JERAWAT DAN PENAGGULAGANNYA

Jerawat seringkali menyebabkan rasa malu dan koreng permanen pada wajah. Tetapi masa jerawat adalah bagian yang hampir tak terlewatkan pada banyak pria dan wanita muda. Jerawat merupakan kumpulan partikel minyak bernama sebum disekitar folikel rambut yang terlihat seperti gundukan putih atau papul yang berwarna merah merekah. Jerawat terbentuk paling banyak di area muka, dada atas, dan punggung. Testosteron menyebabkan meningkatnya produksi sebum, yang menjelaskan mengapa umumnya pria lebih berjerawat daripada wanita. Sekelompok peneliti dari Australia melaporkan bahwa pola makan rendah glicemik indeks (yang sedikit kandungan gula sederhana) mengurangi gejala jerawat.

Pesan Untuk Dibawa Pulang: 2 kata yang perlu digarisbawahi apabila ingin mengurangi insiden jerawat pada wajah Anda: lemak dan gula. Ingatlah bahwa kelebihan keduanya dalam pola makan Anda berisiko tinggi meningkatkan level parahnya jerawat dan bisul pada tubuh Anda. Dengan mengendalikan asupan lemak dan gula, Anda mengendalikan jerawat pada tubuh Anda.